정체기..무서운 시기죠ㅎㅎ 그만큼 내몸이 식단과 운동에 적응됐다는거죠
그만큼 본인이 잘해오고 있다는거에요
한단계 더 나아가는 시기이기도 하죠
ㅊㅓ음부터 다시시작한다는 생각으로
지금보다 운동강도 더올리시고 그래도 변화없음 식단에도 조금 변화를 줘보세요
자신과에싸움ㅜ참힘들죠ㅎ
화이팅 하세요^^

왕뚱사나이 오.. 산증인 왕뚱님이시도다ㅠ 넵 참고하겠습니다 감사해요ㅠㅠ

정체기 별거없어요 운동패턴 식습관 패턴 봐꿔주시면 금방효과봐요 정답은아니지만제가 60키로감량할때 정체기 두번왔는데 포기생각하고 며칠 막먹고 그랬는데 다시맘잡고 다시다이어트했던 정체기 두번금방 지나치더라고요 정체기오면 드시는거좀더 드시고 운동량줄이시다 몸무게올라가면 맘다잡고다시 다이어트패턴 유지 ㅋ

동이동동 C코코 두분 다 채택해드리고 싶지만 1빠먼저 해드릴게요..ㅎㅎㅋㅋ 감사해요!

동동님 말씀처럼 운동강도를 올리거나 운동도 여러가지 바꿔가면서 해보세요~ 식단도 종류를 바꿔서 드셔보시구요^_^ (매일 같거나 비슷한걸 드셨다면)
아마 정체기 조금만 견디시면 변화가😍😍😍
조금 더 힘내세요!! 화이팅!!💪🏻