양배추,물,달리기 이거 세가지 하면 분명 효과볼거에요...저 화장실가면 기본 30분 앉아있어서 항상 다리가 저리고..식은땀흘리고 나왔는데..
이제는 느낌오면 바로에요~~또 일보고나서 개운함도 있구요!
님도 힘내세요

다슈 맘을먹고 해봐야 겠네요 좋은정보 감사합니다~

저 그래서 바로 물 마셔요 근데 막 기름이랍시고 속이 부대끼진 않아요! 맛은 좀 없어도 효과가 직빵이라 참는거죠ㅠㅠ익숙해지면 돼요ㅎㅎ

다슈 맛이...ㅜㅜ 속이 부대끼지 않을까요?

일어난 공복이랑 자기전 공복에 엑스트라버진 올리브유 한 숟갈 씩 드셔보세요 진짜 효과 직빵이에요 설사 이런게 아니라 그냥 응가가 건강하게 잘나와요

다신그러지말자 요즘 볼일을 보고도 개운하지 앉았는데 3개다 해봐야것어요~~ㅜㅜ

다신그러지말자 아~걷기는 하는데... 꼭 뛰어봐야것어요~~~

전 거짓말 않고...소변은 하루에 수십번..대변에 한달에 꼴랑한번..두번?그것도 염소똥처럼나와요...
변비에 좋다는거 다 해봐도 전혀 기미없었는데...
역시 정답은 운동이었어요.,
양배추 샐러드 엄청먹고..다른 그 어떤 운동보다도...뛰어야해요
뛰어야 장이 자극이 심하게 되서 변이 나오더라구요!글구 양배추도 하루에 6분에 1통씩 먹고 있습니다.물도 하루 2리터 마시구요~~
걷기...소용없드라구요...뛰세요...5분이던 10분이던...뛰어야 나오데요...

C코코 앨리스씨유산소도 하고 근력운동도 하는데 제 변비는ㅜㅜ 3~4일한번은 많이 가는편...ㅜㅜ
일주일은 일상.... 따듯한성질의 차종류랑 양배추갈아서도 먹어봐야 겠네요 답변 감사합니당^^

저 심할 땐 5~7일씩 화장실 못가곤 했는데
요즘 아침저녁으로 양배추즙2개+바나나1개 일케 갈아마셔요.
지금은 건강한 녀석들로 하루에 두번씩도 가요ㅎ