약 한달정도 다이어트한 결과 6.1kg 감량했어영😁😁

식단은 뭔가 정해먹었다기보다는 아침에일어나면 스페셜k나 나만의 해독주스나 밥반공기에 반찬맞춰서 간단하게 챙겨먹고 점심은 일반식을 먹는대신에 역시 밥 반공기에 맞춘 반찬으로 먹고 저녁은 쉐이크나 나만의 해독주스와 닭가슴살이나 과일 등등 이런식으로 챙겨먹었어영ㅎㅎ그리고 먹고싶은 음식이있다면 최대한 점심에 먹으려했고 어쩔수없이 저녁에 약속이있거나하면 아침점심을 조절해서 먹었어영

운동은 헬스장을 따로 다니지않고 밖에나가서 걷기40분씩걷고 동네에있는 운동기구들을 잘 사용해주었구여 훌라후프30분,스텝퍼10분씩 1~2set하고 이것저것 틈새운동을 주로했어여!!
운동같은경우 예전에 다이어트실패할때는 무리하게 운동시간잡아놓고 계획해서 약속이있거나 하면 그 시간이 안나서 나중에하자로 미뤗었고 포기햇었는데 따로 시간을 정해두지않고 틈틈히 생각날때마다 했어요👍

중간에 정체기도 몇일씩있고 하루씩 운동도안하고 점심.저녁 밥이나 패스트푸드같은걸로 먹고 할때도 있었는데 마음을 조급해하지않았고 하루 한끼정도는 일반식으로 먹어줘서 먹는걸로나 운동으로 스트레스받지않게되더라구옇ㅎ
많은변화는아니여도 변화를 느끼는재미와 몸무게 몇백그람씩빠지는 재미에 힘을얻어서 목표몸무게를 제 생일전까지 만들겁니당
앞으로 91일남았는데 꾸준히 하고 나를위해 틈틈히 올릴게여ㅎㅎㅎ
모두들 다이어트 화이팅하세여!!👊👊😄