당분을 너무 드시는것 같아요ㅠㅠ
과일도 당이 상당해요ㅠㅠ
당을 좀 줄여주시고! 한번 저렇게 먹었다고
다 살로가진 않는데요 죽는것도 아니구요ㅎ.ㅎ

저도 어제 저녁에 미쳐가지구 버터쿠키 2봉..미주라에 그릭요거트 발라먹고 잤어요.
그냥 맨날자기전에 하는대로 스트레칭만하구 자고 오늘은 평소식단대로 먹고 운동을 좀 더 했어요!!!! 이왕 먹은거 기분좋게 먹었으니까 후회하지않았구요. 저도 몸무게 오늘은 안쟀어요ㅋㅋㅋ내일까지는 안재려구요!

먹고 난 3일이 중요하다고 하니까 3잋동안엔 더 움직이고 더 물자주마시고 더 스트레칭 하려구요!!!

damm99 흠.. 내일은 일단 몸무게 재지마시구 지금까지해오셨던 것처럼 낼은 식단조절 하시고, 이틀후에 재보셔요! 그래야 스트레스 덜받지않으실까 싶어요 ㅎㅎ. 또, 내일 재보고 몸무게 올랐다고해서 실망하지마셔용. 잠깐 부은거라고 생각하셔요ㅎㅎ 그건 식단다시지키면 금방 빠지더라구요. 그리구 지금 배가 터질 정도라고 하셨으니 그럼..배만 좀 꺼질정도로만 소화시키고 주무셔요ㅠㅠ

유잔디 항상 균형잡힌 식사 잘하다가 오늘 시간도없고 어쩌다보니 이렇게 터져버렸네요ㅠ내일 몸무게 찌지않으려면 움직이긴 해야겠죠..?

밤이니까.. 누구 동행하셔서 나갈 수 있으시면 산책, 동네돌기 하시구, 집에서는 제자리걷기, 스트레칭 정도 해주셔요 ㅠ 그리고 12시 넘어서 주무시길 권장해요 식사 후 4시간! 내일은 좀 더 균형잡힌 식사 하시길바라요.. 그러다 몸 축나겠어요ㅠㅠ