다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하체비만. 초보다이어터에요
*정현*
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- 2017.04.03 21:49
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저는 하체비만인데요.
지금 163에 58키로이구요.
상체는 그냥저냥 나쁘지않은데
하체가 넘튼실해요.
인바디 안찍어봣지만
전 살이 대부분이구 근육이 없어요.
근데 종아리에 알이 많거든요.
이런상태인데
지금
유산소로 점핑잭
근력으론 마일리 식스팩. 마일리 섹시레그. 강하나 하체스트레칭 하고있어요.
이렇게 하는게 맞을까요??
이렇게 꾸준히하면
하체 빠지는데 도움이 될까요??..ㅠㅠ
밖에선 걷기밖에 못하고
거의 집에서 운동해야되요..!
조언 부탁드려요^^
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운동은 잘 하고 계신 것 같아요 ^^ 책벅지라고 아시나요? 제 생각에는 앉아서 뭐 할 때, 그 밖에도 tv 같은 거 보실 때 의자에 앉아서 허벅지에 두꺼운 책을 끼워넣으시고 있어 보세요! 간단하지만 꽤 효과 있습니다! 그리고 종아리 알은 시간 날 때마다 종아리 주물러 주시는 것만으로도 효과 볼 수 있으세요~
다시46으로 고맙습니다 이대로 꾸준히 잘해볼게요!!^^
하체가 제일~~~나중에빠진데요ㅜㅜ
잘하고 계셔요! 하체는 부종원인이 많대요
짜게드시지 마시구 따뜻한물 꼭 자주마셔주세요 진짜 좋아요ㅎㅎ그리고 마사지도. 스트레칭도 정말 하체에 좋아요!😘
healthydiet 진짜요? 희망적인 댓글 감사합니다ㅠㅠ 저가 허벅지 안쪽살이 엄청나거든용 낼부터 당장하께요^^ 감사합니다~!