남과 비교하는 것부터 마음을 놓으셔야할듯해요..ㅠ 5일안에는 불가능하구요ㅠ

5일만에 살빼기 쉽지 않아요~

단기간에 살빼는건 아무래도 건강문제도 있구요ㅠㅠ식단조절과 스쿼트,플랭크,복근운동 해주시구..유산소운동도 꼭같이 병행해주시구요ㅠㅜ저도 좀 어릴땐 잘빠지더니 나이가 먹으니 살빼는게 힘들어지네요ㅜ힘내요!

단기간에 빼는건 진짜 시술이나 수술 아니고서야ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
그래도 다리부종이 심하신편이면 지금부터라도 하체스트레칭 많이해주시고(강하나스트레칭)
집에 야구공있으면 루나 마사지법찾으셔서 독소배출해보세요. 따뜻한물도 많이마시구요.

팔뚝도 살이 너무많으면 림프순환이 안된경우라고해요. 겨드랑이 튀어나왔으면 주먹으로 백번씩 두드려주고. 팔도 마사지6 같이해주세여 자기전에 L자다리 15분정도 해주시구요. 운동은 유산소 30분~1시간 꼭 해보시구요!
이번주 금요일만을 위해서 사는건 아니시니까 지금부터 차근차근 해보세요~