다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
무릎에서 소리가 나요
낼 모레 마흔
- 2017.04.03 23:32
- 116
- 2
무릎 굽혔다필때 소리가 나요
운동 하지 말아야할까요?
병원갈정도로 아프진않고요..
무릎에 체중이 실리는 운동만하면 무리가 가네요
어떻게 운동을 해야할지 좀 알려주세요
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체중에 따라서 다르다고생각해요. 체중이 많이 나가시면 무리가는 근력운동보다는 가변운 유산소로 먼저 시작하고 나중에 몸이 조금 가벼워지시면 근력을하는게 어떨까 싶습니다^^
ㅠㅠ 관절이 안 좋으신 것 같은데... 유산소운동은 수영이나 아쿠아로빅처럼 관절에 무리안가는 걸로 하시고 근력도 관절에 무리가 안가는 요가나 필라테스 동작으로 하시는게 좋지 않을까요??