꾸준히 식이와 운동⭐정보공유⭐
4월 3일 지친하루
달찌야
- 2017.04.03 23:54
- 24
- 0
아점11:00
바나나 플레인요거트 하루견과
저녁 7:00
생크림빵 세조각(손가락만했음) 두유 배즙
늦은 간식 11:00pm
영상추 플레인요거트 하루견과 바나나 사과
운동
((늦잠과 피로로 근력쉼))
레그레이즈20회
스트레칭 10분
엘자다리 10분
걷기 1시간
요즘 밥먹을 틈이없어서 ㅠㅠ 일다끝나고 난 후에 집에 와서야 먹네요 ㅠㅠ
규칙적인 식습관 중요하신거아시죠??! 굶지마세요!!
스트레칭이라도 하고 잡니당 ㅠㅠ양심상! 히히
반성 : 근력운동빠트린것, 빵 거절못한 것....
내일 운동 빡시게 하겠습니다~~ 오늘하루 끝!!^^
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