가짜배고픔일수도있어요 몸에 물이부족하면 느낀다고하더라구요 수분섭취 충분히 해보시고 그래도 배고프시면 계란흰자라던가 고구마 반개정돈 간식으로괜찮으실듯해요

사람마다 아점저 배고픔을 느끼는 시간이 다다르대용 저같은경우는 아침은 잘참고 배고프지더않는데 오후 3.4시만되면 미쳐요.
본인이 많이 먹고싶거나,먹는 시간 체크하셔서
식단 비중을 잡으세요! 그리고 배고픔이 가짜배고픔일 경우도 많으니까 녹차나 우엉차같은거 중간중간에 잘 마셔주세요. 확실히 배고픔을 덜느껴용 그래도 안되면 저는 요거트나 채소스틱. 견과류 조금씩 먹어줍니다!

저도아침은 칼로리높게먹어도 배가빨리고프더라구요ㅜㅜ
근데 사과+케일주스먹으니 배가 별로안고프고(액체류로 쉽게배부르는타입이긴해요)
먹고 중간중간에 따뜻한차를 마셔주니 배고픔이잘안느껴져요ㅎㅎ

활동하는 시간이기 때문에 그럴수도있어요! 그럴때는 무작정 참는것보단 건강한 간식을 하는게 어떨까싶어요! 저같은경우에는 사과나 삶은달걀을 중간에 먹어줍니당