유산소를 했을때 다리가 붓는게 오히려 근력이 약해서 그렇다고 하더라구요. 여자가 남자보다 훨 잘 붓는다고 사니 도람이이 님만 그런게 아닐거에요^.^ 처음에는 펌핑된것처럼 보기지만 그게 계속 가는게 아니라 안쓰던 근육을 써서 그런거라고 하니 물을 많이 드셔주시고 경사있는곳은 조금 피해서 걸어주시고 하면 될것 같아요^.^

저는 운동 후에 강하나 하체스트레칭 꼭 해주고요 폼롤러로 마사지도 한번씩 해줘요 ~

족욕,L자다리,세븐라이너,
손마사지하구요~종아리 압박스타킹 매일 신고,옥수수수염차 따뜻하게 수시로 마시고 잇어요~
저도 엄청난 하비라 나름 노력하고 잇습니다 신발도 평소엔 운동화 신고 잇어요~

저저저저저! 제가 부종이 심한데
유산소후에 꼭 발마사디 해줍니다.
미니복숭아뼈???도 오른발애 튀어나와서 더 발이아프고 피로도 느껴요. 돌돌이???같은걸로 발마라지해주거나, 집에와서 자시전에 발바닥..발금??? 사람인자로 시작하는 발금있을꺼에요 꾹 5초간눌르면서 발금따라 내려가다가 발 복숭아뼈쪽으로 살살 쓸어올려보세요...아주아주 좋아요..

저도그게 고민이예요~~ㅠㅠ