치팅데이에 맛난음식을 먹는것도 있지만 규칙적으로 적게 먹고있다는것을 그날하루 많이먹어서 몸을 속이는거예요
많이 먹고 있다고요
단백질을 늘리고 물도 2리터씩먹고
운동을 조금더하세요 매일똑같은강도 말고 주2일 강도를 높이면 좋을것같아요
저도 이런식으로 지지부진한 몸무계를 지속적으로 비슷하게 줄이고 있어요

저는 님처럼 열심히 하던사람이 아니라서.. 목표도 체중보다는 체지방 줄이기인 느림보 다이어터입니다. 90에서 81까지 빼고 8자를 넘기지못하던 정체기시에 좀더 식이를 열심히 하고 근력1. 유산소1 정도로 운동유지하면서 그려러니하고 기다렸던것 같아요. 어느순간 갑자기 옷사이즈가 줄더라구요. 별거한거 없는데 오잉? 할정도로 ㅋ (가슴도 같이빠져서 신경질나긴하지만..)
올해 설연휴때쯤 7자로 들어섰고 지금 75정도에요. 엄청 느리게 하고있죠? ㅋㅋ
그냥 꾸준히 하는게 중요한거 같아요.
사실 저는 지금 또 정체기이긴래요 3월에 1kg도 못뺏거든요. 하지만 체지방율은 좋아지고있어요 ^^ 그냥 꾸준히 하려구요. 9월까지 하고 정상~과체중 사이쯤 까지 되면 1~2년쯤 유지기 가질생각입니다.

친구들 얘기 들어보니 이때는 사진을 찍는게 좋다더라구요 몸무게가 아닌 몸매모양이 변화하는 시기라고 생각하고 안예쁜 부위를 특별 관리해보시면 어떨까요?

확실히 정체기가 오면 심적으로 힘든것 같아요ㅠ 정체기에는 더 강하게 해야한다고 하긴 해요 우선 조금만 더 신경쓰시구요
정체기 지나면 또 꾸준히 빠지실겁니다!! 화이팅 이요!!!!!!^^