60~70kg 모여서 50kg까지 만들어보아요♡
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감사해요
용기가 불끈 납니다
더 노력해야겠어요
오래할수록 여유로워집니다. 뭐든 다 먹지만 적게먹으면 되고 오늘 실패했으면 내일 다시 할거고 고기지방대신 야채과일 먹어주고 많이 먹었으면 좀 걸어주고 등등
멀리 보며 먹어가며 하자구요. 화이팅
식단은 대충 작성해보시고 시간과 식품종류를 나눠두시면...
조금 식단조절하기가 수월한듯해요.
계획 안세웠을땐 이것만 먹자...했던 마음이
계획 세운후엔 이건 먹으면 안돼..
이렇게 되더라구요^^
전 어제 닭발에 쏘주를 물리쳤습니다^^
운동한게 아까워서 못묵었어요~~
다요트 성공하고 유지 끝나면 다 먹어줄꺼예요^^
힘내세요%%