다이어트 식단
오늘 아점은토달볶! 짱유의 다이어트식단 레시피
짱유투나잇
- 2017.04.04 12:37
- 286
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#170404 #16일차식단
#식단
ㆍ✔아침겸점심(12시)
ㆍ토달볶
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간만에쉬는날 푹자공
아점으로 토달볶!
짱유의레시피*
토마토1개 방울토남은것3개는토핑ㅋㄷ
계란흰자3개노른자2개
파조금양파조금 후추조금
두유조금세스푼
올리브유한스푼
후라이팬에달군후 올리브유한스푼휘리릭 둘러준후
파와양파를 향나게달달볶아준후 후추조금뿌려줍니다😃
그리고 잘섞은계란을두유조금넣고 부어준후 스크램블 촉촉한정도에서 그릇에부은후 그래야 부들부들식감이살아있움!!
그리고후라이팬에 토마토랑 후추좀넣고 볶아주공 물기가좀생기면 그때 계란과섞어주면 완성!
참쉽죠잉~~** 토마토의달콤신맛과 양파에단맛과 계란에담백한맛의조화로 간따로안해도 영양만점 간편한 다이어트식단 토달볶완성😍
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flatflatlonglong 다요트식단으로딱이에요ㅋ
헉 맛있어보여요~~💘