다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루 800칼로리안쪽으로먹고 운동안하명
명이나물
- 2017.04.04 19:03
- 236
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한달동안 살이 얼마나 빠질까요? 168 에 75 고도비만이에요 ㅠㅠ운동을 해야하긴하는데 지금 여건이안돼서요 ㅠㅠ
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걷기라도 하시죠...식사 후 짧은 산보도 도움이 될듯
고도비만이시면 이렇게 급격히 칼로리 줄여서 하는 다이어트는 효과는 많이 볼 슈 있으나 금방 요요가 찾아오실 거에요ㅠㅠ 이번 한달이 1300kcal 정도 드시면서 하루 만보채우기를 목표로 하시는건 어떠세요? 만보채우기는 한 2주정도 하다보면 익숙해시질거에요~ 그때부터 간단한 홈트레이닝 동영상 몇 개 따라하고, 스트레칭 조금씩 하고 하면서 천천히 변화를 주시면 좋을것 같아요! 그리고 두 달 뒤엔 1100~1200정도 드시고 운동 꾸준히 하시면 점점 몸이 변하는게 느껴지실 거에요!
글쎄요. 3kg쯤~
그런데 살쳐지고 늘어나고 근육만 빠지니 몸매는 안예쁠거예요.
7키로정도?근데요요가더올듯요..