꾸준히 식이와 운동⭐정보공유⭐
4월 4일
달찌야
- 2017.04.04 19:44
- 70
- 2
점심 12:00
양상추 방토10알 바나나 사과 플레인요거트 하루견과
간식
쌀과자 두조각
저녁6:30
켈로그 에너지바 102kal
단백질쉐이크(두유) 229kal
마무리운동
-스트레칭10분
-복근운동(마일리 사이러스/플랭크/사이드플랭크)
-힙업운동
하루라도 빨리 날씬한 저를 만나고싶네요~!
어제 족발이 너무먹고싶어서 배달어플눌렀다가 ㅠㅠ 겨우참아냈어요... 야식먹었으면 진~~~짜 후회할뻔... 다시또 다짐 합니당~~~!
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통수니 밥먹을틈이없어서 ㅠㅠ 가는길에 간단히 먹었어요.. 집에 돌아와서 밤늦게 더먹는다는.. ㅠㅠ
이렇게만 드시고 버티시는거에요? 정말 대단하세요