다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
지금상황에선 어떻게 해야하나요
김상비
- 2017.04.04 20:26
- 558
- 3
살빼려고 헬스장등록해서
뭣모르고 스트레칭도 없이ㅠㅠ
스피닝하고 근육손상으로
죽다살아낫어요^^:; 3주동안 푸~욱 쉬었어요
(사실 제가 16년전 교통사고로
허벅지에 심이 아직 남아있어요
2차수술을 안함)
이제 재활치료끝나고 다시 다이어트
시작하려고 해요~
스피닝후 헬스장이 넘
무서워져서~걷기운동1시간~
실외자전거 1시간정도 플라잉요가
1시간~요렇게 진행하려고 하니깐
트레이너샘이 걷기 요가 같은건
운동안된다고 개인pt 받으면서
재활겸 근력운동하라는데 ㅠ
트레이너샘 의견이 맞는걸까요
회원분들은 어떻게 생각하세요~
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트레이너 샘 께서 말씀 하신 데로 해보세요~
재활겸 근력 운동 추천 드려요~~
걷기가 운동이 안된다니... 오로지 1시간 걷기로만 40키로를 빼 저체중까지 만들었던 저로서는 전혀 이해 할 수 없지만...재활 측면에서 근력 운동은 필요할 수도 있겠네요. 근데 여기 말고 의사 선생님의 자문을 받으시는게 정확하고 좋아요.
재활이 필요할듯 하네요. 개인pt가 비용이 들긴하지만 함부로 운동하기 힘든 님께는 추천할만 합니다.
개인pt 효과 있어요. 식단도 정해주고~