지난달말에 2박3일 다녀왔더니 2키로 쪄서왔어요..ㅠㅠ3일내내 술먹고 과자 커피 밥 고기 다 그냥 먹었네요ㅋㅋㅋ 돌아와서 후회했지만ㅜ 다시 식단.운동 지킨지 5일지났는데 400g남기고 체중 돌아왔어요~ 적당히 즐기고오셔서 다시 시작하시면 금방 빠질거에요^^

저 항상 800칼로리? 정도 먹고 원하는 체중이랑 근접하게 만들고 제주도여행 갔어요 가서 다이어트 중 안먹던 간식이나 달고 짠 음식 3일내내 많이 먹었어요 대신 스트레스 안받구요 그리고 돌아와서 무서워서 체중 안재고 이틀동안 할리우드48시간이라고 디톡스하는거 하고 체중 쟀는데 살 안쪘더라구용 넘 걱정마세영

가셔서 안드시거나 덜 드시면 되요

저두 제주도 가려고.ㅋㅋ
지금 유지중인데 제주도 갈렴 한달남았는데 그동안 유지 하려고 노력하고있어요.그때 확찔거생각하고 더 조절하고 더빼볼까도 생각도 하고있어요.
그때 맛나너 마니 먹으려고 한달 더 힘내서 유지하려노력중이예요^^

4일차 이시면 먹을 만큼 반만드시고 많이 찌었다 싶으면 그 계기를 삼아 운동을 더 열심히 하시면 되요! 화이팅 하세요!!

가서도 딱 덜어 먹고 간식은 딱 1-2개만 살짝씩맛보거나 참는게 나을듯해요. 저도 부산여행갔을때 식사는 전부 절반씩만 먹고 최대한 단백질위주의 식사를 할수있는 식당에 갔어요.