정체기는 사람마다도 다르고...또 늘 일정한 기간정도로만 정체기가 오는 것도 아니더라고요 😢 저도 정체기가 짫게는 일주일 길게는 2달정도로 간적도 있었어용ㅎㅎ 정체기때는 살을 감량한다는 생각보다는 이 시기를 넘기자는 생각으로 식단조절과 운동 강도 조절도 해주면 또 다시 살이 빠지더라고요 ㅎㅎ 그러니 너무 걱정과 스트레스 받지마시고 힘내세욧! 같이 살 빼봅시당!😄😄

저주 정체기때는 체중이 오르더라구요 ..
똑같이 열심히 하는데도 미칠지경이죠.
전 그럴때 먹는양(다요투식단)을늘리고 운동을 더빡시게 해줘요ㅡ 그럼 또 다시 개미만큼 줄다가
내려가더라구요ㅡ
정체기기간은 사람마다 천차만별입니다ㅡ
멘탈 무너지지마시고 부디 이겨내시길!!

사람마다 달라서 며칠이다라고 딱잘라서는 말 못할듯해요. 대신 운동을 더 빡세게해본다던가 방법을 다양하게 바꿔보세요