자유게시판
"배고프면 먹어라"
더마니움직여
- 2014.09.13 02:30
- 193
- 2
배고프기 전에 먹어야 폭식을 안한다고 알고있었는데 그게 아니라네요.
" 정말 배고플 때만 드세요, 그럼 건강해집니다!"
'배고픔 조절 행동치료'라고 해서 배고프기 시작한 후부터 30분을 참다가 밥을 먹음으로써
몸이 지방을 이용할 수 있는 몸으로 변화한다고 합니다.
다시 말하면 몸속 지방을 분해하려면 처음 배고픔을 느꼈을때 바로 먹지 말고 지방이 분해되기 시작할 때까지 참는 거.
개인차가 있지만 보통 식후 8시간 정도가 소요된다고 하네요~
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정말 날씬한 사람들은 배고플 때 소량만 먹는 것 같아요.
전 어제를 제외하고 배고프다는 생각을 근 1년 넘게 안 했네요..그러다보니 5킬로 이상 몸은 불어나고..
꼭 기억해야겠습니다. 정말 배고플때 먹기.
오호~~~행동치료라...좋은데요...제가해야하는거 같아요...행동치료...ㅋ