다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
한달했는데 살이하나도 안빠졌어요...
정푸린
- 2017.04.05 09:16
- 193
- 4
인바디수치도 변화가 없어요 일주일에 3번이상은 꼭 한시간씩 운동하고 있는데 운동량이적은걸까요 ㅠ
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식단을 1000칼로리 이하로 먼저 맞춰보세요.. 작은 변화가 있으실거에요 ..
작아서 못입었던 옷 꺼내서 한번 입어보세요. 여전히 끼거나 이전과 동일하다면 앞으로 식단조절 신경쓰셔서 진행하셔야 해요. 평소 먹던 식단 80%만 드셔보세요. 바로 효과 보실수 있어요. 꾸준히 주기적으로 운동하셨으니 눈에 띄는 효과를 못느끼셨더라도 내장지방 감소와 기초체력 증진엔 효과를 보셨을거예요.
식단문제일 듯 싶네요.. 누가 그랬죠 운동해도 잘먹으면 살이빠지는게 아니라 건강한 돼지가 된다고...
살은 식단으로 빼는 거예요 운동 보다는 식단을 되돌아보세요