4월1일 측정몸무게 57.1
4월11일 측정몸무게 55.0 이에요~~
워너비는 48이지만 ㅎㅎ4월 목표는 53만 되도 좋겟어요ㅠㅠ!!!

식단은 하루한번 닭가슴살 스페셜케이 그리고 과일...

이틀에한끼나 하루한끼 일반식 중이에요 ㅎㅎ
밀가루는 안먹으려고 최대한 노력중이요

운동은 ㅠㅠ그때그때달라서 시간나면 스쿼트 런지 위주로...하고 왠만하면 걸어다닐려고 노력해요!

다이어트 시작일 기준 57kg 이고 최종 목표는 49kg입니다. (이번달은 3kg 감량이 목표!)

바지는 28입는데 심각한 하체비만이라 28입으면 허리는 많이뜨고 허벅지종아리는 많이껴요ㅠㅠㅠㅠ 허리에 맞춰 바지를 사보는게 꿈입니다.

식단은 골고루 먹되 하루 1100칼로리는 웬만하면 넘기지 않도록 하고있어요.

운동은 스트레칭20분+30일버핏 30일플랭크 도전중입니다. 기초체력이 약해서 운동량은 서서히 늘려갈 계획입니다

다들 워너비 몸무게까지 같이 파이팅해요!!

4월 5일 기준 52~54고 이번달 목표체중은 49입니다. (원래 51이었는데 변비해결되고 체중이 좀 빠져서 하향조정합니다.)
식단은 저탄수화물 저염분 고단백으로 아침 안 거르고 하루 1000 딱맞추는게 목표예요.
운동은 체력이 약해 체력증진을 최대목표로 2~3주차까지는 조깅시간 점차 늘여서 하다가 50분 쉬지않고 천천히 뛸수있게되면
20분 스트레칭+35분 맨손운동(요가+근력운동)+20분조깅 코스로 할 생각입니다.
이번달 마지막날에는 지금은 힘겹게 입는 26 가죽치마를 헐렁하게 입고 싶어요! 다들 파이팅!

현재 55kg 워너비 52kg 입니다!
식단은 1300칼로리 이하
운동은 하루 보통걷기 한시간
하체근력하는날은 이틀에 한번꼴!
파이팅!!!

161/56 이구요 46까지 감량 할 계획입니다! 지금 바지 사이즈 27~28 입구요 25,26 입고싶어요🙏🏻

아침에는 사과와 커피, 점심에는 일반식 1/3 정도, 저녁은 과일이나 스페셜K 먹고 있습니다

일주일에 세번 1시간씩 필라테스는 전부터 해오던 운동이구요! 이거에 추가해서 계단 오르기 20분, 월수금은 티파니허리운동, 화목토는 마일리사일러스 다리운동 하고 있어요~ 직업상 서있는 일이 많은데 틈틈히 월스쿼트, 집에와서는 스쿼트와 박봄다리운동 L자다리 해요! 하체비만이라 강하나 하체스트레칭 매일 해주려고 하고 있어요!

현재 55~58 자유자재로 왔다갔다 하구요
워너비 49 생각합니다
식단은. 그냥 여러 영양소 골고루, 음식 종류 상관 없이 소식하면서
직업상 일주일에 두세시간밖에 운동 할 수 없기때문에
한번 할때마다 2~3시간 유산소와 웨이트,맨손운동 병행하여 할 생각입니다
허리는 지금 스키니 기준으로 꽉끼는 28 입는데 26을제발 입고싶네요...
(하비라서 단순 희망사항 ㅠㅠ)