다이어트 일기
04월 05일 (음식 1147kcal, 운동 211kcal)
달봉뀬
- 2017.04.05 21:50
- 53
- 2
먹은거에비해 운동량이 부족한거같네요 하...
다들 어떻게 운동량을 늘리나요.... 저는 의지박약이라... 진짜 조금하고 관두는거같아요.... 다들 운동량을 늘리는 꿀팁을 전수해주세요....!!!
- 음식
- 운동
1147/ 1158
211/ 193
성공
(29)
아침식사 : 314kcal (27.38%)
| [삼육두유] 삼육검은콩칼슘두유 (1팩, 195ml) | 140kcal |
| [GS25] 참치마요네즈 삼각김밥 (1회분, 110g) | 174kcal |
점심식사 : 445kcal (38.80%)
| [오뚜기] 컵누들 베트남 쌀국수 (1회분, 47g) | 140kcal |
| [CU] 숯불맛불고기김밥 (1줄, 193g) | 305kcal |
오후 간식 : 170kcal (14.82%)
| 프렌치카페 로스터리 모카 리체 에스프레소 (1회분, 270g) | 170kcal |
저녁식사 : 218kcal (19.01%)
| [이마트] 진심을 담은 플레인 요거트 (1회분, 90g) | 70kcal |
| [풀무원] 국산콩 간편한 연두부 (1회분, 90g) | 45kcal |
| 청포도 (1회, 100g) | 69kcal |
| 삶은계란흰자 (1회분, 33g) | 17kcal |
| 삶은계란흰자 (1회분, 33g) | 17kcal |
운동 : 211kcal
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 이소라 다이어트1 (8분) | 62kcal |
| 점핑잭 (50회) | 25kcal |
| 월싯(wall sit) (10초) | 1kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 런지 (20회) | 6kcal |
| 홉스 (1분) | 6kcal |
| 카프레이즈 스쿼트 (1분) | 7kcal |
| 카프레이즈 (3분) | 21kcal |
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콘서트보러가자 너무먹고싶엇어요.... 배고팟어요..... 오늘이 1일차거든요......
컵누들ㅠㅠ