꾸준히 식이와 운동⭐정보공유⭐
4/5 수
달찌야
- 2017.04.05 23:42
- 47
- 2
아침10:00
사과 단백질쉐이크(두유)
점심 4:00
홍차 가나초콜릿 100kal
저녁 10:00
오렌지 2개 떡볶이 순대 간 허파 두조각씩
넘나배고파서 결국 먹었네요 ㅠㅠ 맛있어여 탄수화물과지방
밥을 제때 잘챙겨 드셔요 여러분들! 너무나쉽게 요요온답니다!
집밖이라 어쩔수 없네요 도시락을 싸볼 생각에요!!!
모두들 아자아잣!! 다들 잘하고 계셔서 의지가 불타네요!!
아침운동
마일리사이러스 복근
와이드스쿼트 4분
사이드킥20회
하체운동5분
스트레칭5분
마무리 운동
스트레칭 10분
레그레이즈 10*5
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살덩이꼭좀빼자 맞아용! 잘하고 계십니다!! ㅎㅎㅎ
너무안먹으면폭식올거같아서 ㅎ 하루한끼는꼭 밥먹어욧😆😆