다이어트 일기
04월 05일 (음식 1154kcal, 운동 220kcal)
식탐노예
- 2017.04.06 00:46
- 35
- 0
흐엉... 실패ㅋㅋㅋ 처방 칼로리를 너무 낮게
잡았나
- 음식
- 운동
1154/ 895
220/ 149
실패
(188)
아침식사 : 463kcal (40.12%)
| 키위 (2개, 200g) | 108kcal |
| 찐고구마 (1개, 151g) | 192kcal |
| [덴마크우유] 대니쉬 the 건강한 우유 (1인분, 200ml) | 125kcal |
| 메론 머스크 (1쪽, 100g) | 38kcal |
점심식사 : 35kcal (3.03%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
오후 간식 : 160kcal (13.86%)
| [썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩, 25g) | 140kcal |
| [현대약품] 미에로화이바후레쉬 (1회분, 350g) | 20kcal |
저녁식사 : 496kcal (42.98%)
| 참치김밥 (1인분, 300g) | 496kcal |
운동 : 220kcal
| 점핑잭 (50회) | 25kcal |
| 월싯(wall sit) (10초) | 1kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 런지 (20회) | 6kcal |
| 월싯(wall sit) (10초) | 1kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 런지 (20회) | 6kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 155kcal |
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