다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단조절 안하고 다이어트
별토리
- 2017.04.06 09:16
- 125
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그냥 평소대로 삼시세끼 다 먹고 군것질만 안하고
매일 조금씩 운동해도 살은 빠지나요?ㅜㅜ
예를들면 매일 걷는다던가 줄넘기를 한다던가요!
그렇게 해서 2-3달동안 7kg 뺄 수 있을까요?
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제 경험상 다이어트는 식이가 7 이상인거 같아요... 장기적으로 보신다면 운동은 물론 근육을 늘여서 기초대사량을 올리고 요요를 줄이는 등등의 효과가 있지만 단기간에 빼시려면 식이조절이 꼭 들어가셔야 할듯해요~ 세끼를 다 드시면서 양만 좀 줄이셔도 좋을듯!
운동안하고 식이요법으로뺀거는봤어도 식이하지않고 뺀분은못봤네요
식이 8, 운동 2 입니다~~
아뇨
군것질 안하고 운동한 것의 칼로리가 하루 600칼로리면 가능합니다만...