저와 같은 고충을 가지고 계시네요 ㅠ
따뜻한 물 하루에 2리터 이상 꼬박꼬박 드셔주시구요. 양배추도 많이 많이 드셔주세요.
그리고 저 같은 경우는 아침 점심으로 직접 갈은 케일사과주스를 식전에 먹어요!
케일이랑 사과를 물에 타서 갈은건데 확실히 이전보다 변을 잘보더라구요!

비밀 댓글 입니다.

양배추쌈 드셔요????진짜 효과좋아요.
그리고 찬물말고 따뜻한물로 드셔보세요.

그리도 쾌변마사지 방법있어요!
배꼽기준으로 왼쪽 아래 손으로 만지면 장같은게 만져지는데 그게 대변장이래요!
앉아서하지마시고 누워서 다리도 쭉펴고 위에서아래로 마사지해보세요 굳굳....

그리고 너무먹는게 없으면 안나오기마련이에요.
탄단지 골고루 꼭 챙겨드세요ㅠㅠ
전두유랑 고구마만 먹어도 이젠 잘나와요..

마사지도 맨날하구요 ! 한번해보셔욘

저도 그랬어요ㅠㅠ 잠깐동안은 변비약을 복용하는것도 나쁘지않아요!!! 너무 고통스러운거 보다 낫죠ㅠㅠ 힘내세용!!!!!

저는 세끼마다 해독주스 200ml씩 추가로 마시고 혀과 봤어요~ 그리고 유산균 알약도 추천해요! 밤에 먹고 자고 아침 공복에 물 한컵 벌컥벌컥 마시고 해독주스 먹었더니 신호왔어요~

저두 심한편이라서 가끔 푸룬주스먹어요~배맛사지도 종종해주고요!!!아님 며칠 못갈을때 훌라후프하면 장자극이되서 그런가 신호가 오더라고요~