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저녁은 7시 이전에 먹는게 좋다고 하더라구요 ~ 저도 그래서 6시 반에서 7시 사이에 먹고 7시 이후로는 아무것도 먹지 않아요 !

되도록이면 7시는 넘기지 않도록 하네요~~
근데 스피닝을 하시니...
운동후 간단히 바나나 반개나 꿀물정도는 근육회복에 좋다고 하니 적은양은 괜찮을듯 하네요.

다이어트플라워 친절한답변감사합니다!! 운동후엔 10시쯤인데 그때 먹으면안되나요ㅠ?그때넘배고파서..오이하나라두.........

배가 안고프시면 안드셔도 되죠!!!^^부럽네용 ㅋㅋㅋ 전 항상배고파영 ㅋㅋㅋㅋ

다이어트플라워 점심을 일반식단으로 먹는데 배안고파도 간식을 먹어야하나요..? ㅠ

저랑 패턴이 비슷하세요^^저도 12시가 점심시간인데요！ 전 그때먹고 오후세시에서 네시사이에 간식(고구마,견과류,계란) 먹고 다섯시 반쯤 저녁도시락먹고 운동 일곱시에 시작해요^^ 그래야 운동할때 힘도 나구용 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ