다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
앉으면 불룩해지는 뱃살..
toyml
- 2017.04.06 11:39
- 189
- 2
이 뱃살때문에 다욧을 시작했는데..
잘 빠지지가 않아요.
술도 거의 안마시고. 열심히 5키로 뺐어요
서있을땐 그나마 좀 괜찮은데 앉으면 아직 이렇게 불룩해요
복근만들면 괜찮아 지는건지??
아님..살을 더빼면 나아질지...
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아...감사해요...유산소운동은 할만한데..근력운동은 힘들더라구요. 다행히도 뱃살에 유산소가 좋군요^^ 더 힘내서 해봐야겠네요
앉으나서나 복부에 힘을 줘보세요!
긴장한것만으로도 살이빠지도 근육생겨요!
제가 다른데는몰라도 배는잘안찌는데
어렸을때부터 힘주는습관을...
앉을때 의자깊숙히 앉지마시고 끝에 걸터앉으면 허리도 곧게펼수있고 배에힘도잘들어가요.
아마 처음이시면 힘들꺼에요.
손으로 배에 힘이잘들어갔는지 체크하면서 수시로 의식하면서 다녀보세요. 습관이될꺼에요!
저는 싸이클탈때도 아랫배에 힘주면서 타는데..좋은것같아요.
플랭크도 잘못하고 ㅠㅠ 버피너무못해요.
그래서전 습관운동으로...배는 그렇게하고있어요.
뱃살은 그리고 유산소가 가장 효과적이래요!
매일 30분이상 런닝은 꼭 해보세요~