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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

운동후 단백질섭취

다신등급

ian****00
  • 2017.04.06 14:08
  • 119
  • 2

운동후에 살찔까봐 일부러 음식을 피했는데
운동후단백질섭취가 중요하다는 말을 들었습니다
단순히 닭가슴살이나 계란을먹는게 효과적인지
보충제같은 프로테인을 섭취하는게 좋은건지 궁금합니다

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    Mary Jane 2017.04.06 15:01

    저는 운동하는 시간에따라서 다르게 먹습니당ㅋㅋㅋ자기전에 운동을 했으면 프로틴쉐이크마시고 아침이나 점심이면 음식!으로 섭취합니닷

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  • 초보
    ian****00 2017.04.06 15:20

    아 저도일마치면 저녁에 운동하게되는데
    운동후에 프로틴마시면되겠네요
    감사합니다~^^

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