제가 요즘 피티를 받으면서 식단조절도 같이 하고있어요.
하루 1200칼로리 넘지않는선에서 일일이 그램수 재가며 칼로리 계산하며 먹고있는데요.
닭가슴살이 너무 먹기 힘들어서 단백질 쉐이크를 샀어요
아침대용,운동후,저녁대용 이렇게 나누어져있구요.
주로 아침엔 단백질쉐이크,아놀드홍빵(통밀빵),사과50~60g선에서 먹고있어요.
트레이너쌤이 아놀드홍빵도 맘에안든다하고 아침에 사과는 당도가 있어서 웬만하면 먹지마라고 하시네요ㅠㅠ
그런데 닭가슴살 소세지,스테이크ㅠㅠ정말 먹기가 힘들거든요ㅠ오늘도 점심때 먹다가 넘어올뻔 봤어요ㅠㅠ
전에 피티 받을땐 식단까지 일일이 보내지않아도 제가 알아서 조절하며 먹고, 트레이너쌤도 식단에는 크게 관여하지않는선에서 운동을 즐겼거든요.
물론 살도 야무지게 잘뺐죠..ㅜㅜ
6개월유지하다..폭풍먹방한덕에 다시돌아왔지만요ㅠ
제 식단..어찌하면 좋을까요ㅠㅜ
스트레스 받아요ㅠ
아침엔 정말 사과가 안좋나요?
저녁에도 사과가 안좋은데....그럼 점심때 먹어야 할까요?
ㅠㅜ스트받아요ㅠㅠㅠㅠ