60~70kg 모여서 50kg까지 만들어보아요♡
한달동안의 결과 네요~
선아천재
- 2017.04.06 17:36
- 214
- 13
67키로에서 시작해서( 정확히 잰게 아니라 더 나갔을거예요 ㅠ)
오늘 아침 63.8찍었네요..
신랑한테 3키로나 빠졌다고 하니까 별 관심도 없네요
칭찬좀 해주세요ㅠㅠ 의지박약자인 제가 3키로 뺀건 대단한일 네요
한달동안 사실 식단 많이 신경안썼어요..
어느정도는 먹고 싶은거 다 먹은것 같아요 아마 식단 관리 잘했으면 더 빠졌을거예요;;
제가 한달동안 한것은 1.먹을거 반으로 줄이기
( 평소 하루 먹던양: 라면하나+밥 한공기반, 과자 한봉지, 믹스커피2개, 아이스크림, 저녁에는 밥 두공기이상, 콜라300ml이상을 먹었었는데.. 엄청 먹어댔죠)
2. 두배로 움직이기
3. 오후7시 이후로 안먹기
4. 물 1.5리터 이상 마시기
이정도만 했네요
4월에는 좀더 먹을걸 줄이고 더 움직여야겠네요
목표는 58키로!!!!
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우와~ 대단해요
전 일주일됐는데 오히려쪘어요^^;;
근육이붙었다고 생각중이에요ㅋ
와 한달동안 노력많이 하셨네요! 저도 열심히 해야겠어요 화이팅하세요!
오늘도 배우네요^^ 먹는량 반으로 저도 도전할께요! 꼭 성공하시길 기원해요~~
우와! 대단하셔요! 이대로 쭉 가시면 성공하실꺼에용>_<
날시나네 감사합니다..물 2리터 초반엔 잘하다가 요즘잘 못했네요 다시 맘 잡고 먹어야 겠어요~^^/
살빼고새인생 감사합니다~~^^
물 조금만 더 마셔주세요 2리터!
한달부터 쭈욱 빠져요. 수고했어요. 힘내요.
힘내세요!저 예전보단 덜드셨네요 ㅋㅋ
다신그러지말자 감사합니다 4월에는 좀 더 열심히 해야겠어요~^^