의학박사.영양사.한의사. tv매체 헬스 기자및 고지식한 사람들의 몸을 보세요!
몸은 먹는그대로, 운동하는데로 나타나는것입니다.
특히나 국내 의사나 전문의학박사들도 지식만 많고, 몸짱인분들 희박합니다.

암.디스크.고혈압.당뇨병.여러가지 성인병 치료의 핵심은 분명히 영양이 확실하지만, 그 중심에 항상 "운동" 이 있습니다.

말기암환자나, 걷거나 눕지도 못할만한 통증의 디스크환자나, 고혈압으로 인하 뇌출혈 혹은 뇌질환환자나, 상태가 매우 심각한 환자들을 제외한분들은 운동이 약입니다.
국내 의료전문인들이 의학이나 영양학적으로는 성공하거나 많은 지식은 있지만! 운동에 대해선 대부분 관대합니다.
국내 트레이너 자격증도 예전엔, 미국전문기관에서만 인증해주었구요.
운동하세요. 저의 첫번째 사부님이 미국에서 오래공부하고 의학석사이자, 국내에 계실적에 헬스 관장님이셨습니다.

두분 조언 감사합니다! 저도 고민해본 결과 운동을 해야겠다는 결론을 내렸습니다^^

오히려 식단만 조절하면 근육이 너무 훅훅빠지던데요?? 그리고 식단만하려면 운동을 안하는만큼 더 빡세게 해야하는데 그럴수록 식욕도 더 심해지구요ㅠㅠ 적당히 먹어가면서 운동하는게 더 좋은것같아요. 식이도 그만두는순간 요요오는건 똑같아요. 천천히 몸을 적응시켜 나가는게 중요하다고 생각합니다.