다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유산소 운동이요
asd456
- 2017.04.06 20:23
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제가 헬스장도 갈 수 없고 주변에 운동장도 없어서 유산소 운동할 수 있는 장소가 없는데요 그래서 집에서 와이드스커트랑 팔굽혀펴기등 흔히 말하는 무산소 운동만 하고 있는데 살은 안빠지고 근육만 생길까요? 원래 몸이 근육이 많은 편입니다
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무산소도 열량 소비되고 살빠져용~ 그리고 근육 많으면 기초대사량이 높아서 가만히 있어도 소모되는 열량이 높아지고요 무산소만 하기 싫으시면 누워서 하늘자전거 타시거나 버핏테스트 같은걸 해보세용~