다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
치팅데이 질문!
ㅢㅈ
- 2017.04.06 21:28
- 158
- 4
너무 먹고싶어서 일주일에 2번 저녁으로 엄청 먹거든요ㅜㅜ 다른 다이어터 분들은 치팅데이 어떻게 가지시나요?? 그리고 운동을 일주일에 2번 쉬어도 빠지나요?
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근데 가능하면 치팅데이는 안하는게 정말 좋은 거 같아요 ㅠㅠ 원래 사람 맘이 그렇잖아요, 한 번 허락하면 다음에도 허락하게 되는거 ~ ㅠㅠ 그리구 원래 다이어트는 식이가 대부분이니까요~ 운동은 드문드문 안해두 괜찮다구 봐요 !
복구가 힘들어서 먹고 싶은걸먹더라도 하루 칼로리는 맞추려고 합니다. 먹고 한 30분 걷구, 활동량도 늘려서 데미지 없게
다른날에 운동을 빡세게 해주면 2번쉬어도찌지는않고 유지는돼요. 근데 저녁에 엄청먹으면 찝니다...저는 치팅안가져요. 내가 먹고싶은 음식을 대체제로 바꿔서 조리해서 먹어요.
전 치팅데이를 따로 두진않았구용.. 1주일에 하루정도 회나 소고기를 먹으러가는데 딱 그날 칼로리에 맞춰서 먹어요'-' 운동은... 집에서 홈트 2-30분 정도하구요... 안할때도있어요ㅋ