70~80kg대 여인들 방
17/04/06 오늘일기
러브란
- 2017.04.06 23:42
- 41
- 4
오늘 체중계를사고 집에오자마자체지방하고 근육량을 재봤어요~ 헐~~ 충격적인숫자~ㅠㅠ 근육도너무 없고 체지방도 이렇게많구~ 😭😭 아아아앗... 이걸어떻게 감소하죠?? 운동은운동이지만 좋은방범있는사람 알려주세요~ 😧😧
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드세요... 병원으로 실려갈거 같아요🤔😔
근력운동 꾸준히 해주세요.
그리고 저렇게 적게 드시면 30kg 감량하시고 60kg 요요옵니다
너무 안드시는듯 해요.
운동도중요하지만 식사도 신경쓰셔야될듯해요
안드시시 근육을 만들 재료가 읍는거죠 ㅜㅜ
근육은 탄수화물과 단백질이 필요해요