육아맘 다이어터
17/04/06 오늘일기
러브란
- 2017.04.06 23:43
- 38
- 3
오늘 체중계를사고 집에오자마자체지방하고 근육량을 재봤어요~ 헐~~ 충격적인숫자~ㅠㅠ 근육도너무 없고 체지방도 이렇게많구~ 😭😭 아아아앗... 이걸어떻게 감소하죠?? 운동은운동이지만 좋은방범있는사람 알려주세요~ 😧😧
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반짝반짝작은별2 맞아요. 다이어트는 급하게 하면.. 빨리 지쳐요~~
체중계로는 본인의 뭐라고 하지..필요열량이라해야되나 그런게 안나오니까 보건소라던지 전문기관 가셔서 설명들으시는게 좋아요~ 몇번 하면 감 잡혀서 운동 뭘 어느정도 해야되는지 알 수 있어요~ 지금은 뭘 해도 지금보단 좋아져요~~ 너무 열심히 하시니까요~~조급해하지 마시고 평생할거니깐.. 그죠? ㅎㅎ
저도... 잘하는 사람이 아니라 조언할 입장은 안되네요 ㅠㅠ
일단.. 닭가슴살과 채소. 그리고 근력운동을 열심히 하셔야 하더라고요...ㅎㅎㅎ