다이어트 일기
01월 11일 (음식 1386kcal, 운동 95kcal)
boris
- 2016.01.11 12:23
- 38
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아침식사 : 317kcal (22.87%)
| 흰밥 | 149kcal |
| 무국 | 42kcal |
| 조개 | 24kcal |
| 우유 | 102kcal |
점심식사 : 740kcal (53.39%)
| 검은콩밥 | 244kcal |
| 뼈다귀해장국 | 210kcal |
| 매실장아찌 | 73kcal |
| 총각김치 | 12kcal |
| 굴전 | 170kcal |
| 귤 | 31kcal |
저녁식사 : 153kcal (11.04%)
| 고구마-말린것 | 153kcal |
간식 : 176kcal (12.70%)
| [롯데] 드림카카오72% | 33kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| [롯데] 드림카카오72% | 33kcal |
| 사탕 | 17kcal |
운동 : 95kcal
| 레그레이즈 | 8kcal |
| 월싯(wall sit) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) | 46kcal |
| 크런치 | 8kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 25kcal |
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