물은 2~3리터 정도 많이 많이 드셔주세요~ 특히 찬물보단 미지근한물, 미지근한 물보단 뜨거운 물이 좋아요.
다이어트는 식이가 8 운동이 2라는 말이 있쬬 ! 식이 조절도 꼭 해주셔야 살이 빠져요 :)
그리고 혹시 운동을 2시간을 하신다고 했는데 무슨 운동을 하시나요 ???
2시간동안 땀흘리시는 운동을 하신다면 살이 빠질수밖에 없으실텐뎅 ..ㅜㅜ 혹시 땀이 안흐르는 대화를 할 수 있을 정도의 스무스한 운동을 하고 계신가요 ?

식이는 하고계신가요. 지방빠지면서 근육도 붙을수있어요. 인바디하는게 그나마 정확한데 빠진만큼 근육이생기면 몸무게는 그대로겠죠. 다이어트할때 식이가 7 운동이3 정도라고 말하던데 비율은 모르겠지만 식이를하셔야 더 쭉쭉빠져요. 그리고 물은 오히려 더 마시는게 좋습니다. 직접못느낄수도있지만 물을 많이 마셔줘야 신진대사가 활발해져요. 효과를 못느끼신다해도 2L정도는 마셔주는게 다이어트할때좋아요.