다이어트 일기
04월 06일 (음식 1096kcal, 운동 243kcal)
평양냉면
- 2017.04.07 09:17
- 45
- 0
쉬는날이라 ㅠㅠ
- 음식
- 운동
1096/ 1248
243/ 208
성공
(187)
점심식사 : 463kcal (42.24%)
| [하늘처럼] 떡볶이양념소스 (1회분, 50g) | 107kcal |
| [참진원] 우리도토리묵말랭이 (1회분, 10g) | 34kcal |
| [대림선] 곤약 (1인분, 80g) | 20kcal |
| 오뎅 (1개, 50g) | 70kcal |
| [노브랜드] 떡볶이떡 (1회분, 20g) | 44kcal |
| 로우브라운 유기농 무스코바도 (2회분, 8g) | 27kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 13kcal |
| [아임닭] 깔끔담백 야채맛 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g) | 91kcal |
| 병아리콩 (1회분, 30g) | 54kcal |
| 진간장 (1큰술, 5g) | 3kcal |
오후 간식 : 98kcal (8.94%)
| 무화과 말린것 (2.0회분, 34g) | 98kcal |
| 옥수수수염차 (1회분, 520g) | 0kcal |
저녁식사 : 535kcal (48.81%)
| 데친브로콜리 (1회분, 100g) | 35kcal |
| 구운계란 (1.5개, 67g) | 108kcal |
| 큐피참깨드레싱 (1큰술, 15g) | 62kcal |
| 레드와인 (1작은컵, 350ml) | 294kcal |
| 카망베르치즈 (1회분, 35g) | 36kcal |
운동 : 243kcal
| 스쿼트(세트) (120회) | 53kcal |
| 하늘자전거 (5분) | 30kcal |
| 스트레칭 (40분) | 160kcal |
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