한달동안 빡세게 살빼기~헬스장출첵
4월5일
빰톨
- 2017.04.07 10:14
- 47
- 1
몸풀기 런닝머신 20min 73kcal
레그프레스 15회 5세트
레그익스텐션 20kg 15회 5세트
레그컬 3번 15회 3세트
레그컬 4번 15회 2세트
웨이티드백익스텐션 5kg 20회 3세트
싯업 55회
크런치 65회
레그레이즈 33회
플랭크 60초
브릿지 65회
덩키킥 65회씩
마무리 사이클 15분 80kcal
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다리,복근 열운하셨네요