자유게시판
다들 근육량이 느나요ㅠㅠ
더마비
- 2017.04.07 16:28
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- 1
식단조잘하고 저녁에 마일리한번하고 자는게 다라서 그런지 근육량은 저어어언혀 안느네요ㅠㅝ 나름 단백직챙겨먹어서 하루에 60g씩 먹는데도 단백질이 자꾸 부족이라고 뜨고요ㅠㅠ문제가 뭘까요
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저는 체중은 떨어뜨리고 근육은 겨우겨우 유지수준이에요ㅠㅠ . 그리고 보건소에서 3개월 꾸준히 해야 늘어난다고 실망하지 말라고 들었어요.