다이어트 일기
04월 06일 (음식 754kcal, 운동 360kcal)
이저이
- 2017.04.07 16:38
- 107
- 1
3일차
- 음식
- 운동
754/ 1070
360/ 178
성공
(498)
아침식사 : 20kcal (2.65%)
| 대추방울토마토 (10.0개, 150g) | 20kcal |
점심식사 : 468kcal (62.07%)
| 가정식백반 (3/4인분, 450g) | 468kcal |
오후 간식 : 7kcal (0.93%)
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵, 340ml) | 7kcal |
저녁식사 : 259kcal (34.35%)
| 야채샐러드 (드레싱 포함) (3/4인분, 112g) | 110kcal |
| 대추방울토마토 (6개, 90g) | 12kcal |
| 구운계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 청포도 (1회, 30g) | 20kcal |
| [빙그레] 요플레 오리지널 딸기 (1/2개, 42g) | 44kcal |
운동 : 360kcal
| 덤벨 아령운동 (20분) | 130kcal |
| 런닝머신 걷기 (21분) | 80kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 140kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (40회) | 10kcal |
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화이팅입니다^^