자유게시판
인바디검사
장란
- 2017.04.07 20:52
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201.4.7 인바디 검사했습니다. 매일 날씬한 친구랑 다니다보니 매일 비교당하는것 같은 기분이 들고 요즘 눈에 건강미 넘치는 분들이 많더라구요 이정도 살은 괜찮다고 생각하며 살았는데 눈으로 직접적인 수치를 보니까 다이어트를 해야겠구나 마음먹게 됐습니다.... 먹는걸 워낙 좋아해서 걱정이 되지만 건강을 위해서 55.8키로 까지 빼보려고합니다...! 조언 부탁드려요😄
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체지방이 많아요
근력량을 증량하고 체지방만 빼세요
체지방은 20~22%가 적당하더라구요
몸무게는 많이 나가는편 아니니 천천히 빼세요 너무 무리하면 안되요
식단조절부터하고 운동도 점차 늘려주세요 화이팅
남들에게 보여지기 위해 다이어트하지 말고 달라져가는 것을 느끼는, 자신을 위한 건강한 다이어트를 하시길! 식단도 너무 극단적으로 하지 마시고 건강하게 꾸리시고 조급해하지 마세요 😄