다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
공복운동 vs 시간맞춰식사
Turlss
- 2017.04.07 23:20
- 151
- 2
직장에서 저녁을 안먹고 퇴근 하다보니 집오면 7시
가까이되서 식사를 하게되잫아요
소화시간이 최소 2시간이니 9시는 되야 운동울 가야되서
많이 힘들어요...
그럼 공복으로 가서 운동을 해야되는대
문제는 저녁을 9시에 먹어야되서
아예 안먹기도 뭐하고
뭐가 좋을가여 밥먹고 늦게 운동하는게 좋을가요
공복운동 하고 밥먹는게 좋을가요
공복운동하고 굶은거는 나쁠거같은대
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오후 4:00~4:30쯤 간식을 드시고 퇴근 후 바로 운동을 하면 공복감이믾이 심하진 않을 것 같아요. 아니면 간식 드시고 퇴근하실때 바나나1개 드시고 운동을 하시면 어떨까해요..
그리고 운동 후엔 달걀1개와 고구마1개 정도 드시면 부담스런 저녁이 아니라 좋을 것 같아요^^
도시락을 이용하시거나... 힘드시면 프로틴바나 쉐이크라도 이용해보시는게 어떨까요...?