다이어트 일기
04월 07일 (음식 997kcal, 운동 263kcal)2일차
나연짱1
- 2017.04.08 00:56
- 60
- 0
오늘도 다이어트를 잼나게 하고있네요.
이렇게 힘들게 하지 않으니까 하루하루 활력도 생기는것같아요.ㅎㅎ계속 화이팅^^
- 음식
- 운동
997/ 1272
263/ 212
성공
(326)
아침식사 : 360kcal (36.11%)
| 현미찹쌀밥 | 97kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 98kcal |
| 순두부찌개 | 86kcal |
| 청양고추 | 10kcal |
| 마늘장아찌 | 2kcal |
| 잔멸치볶음 | 67kcal |
오전 간식 : 4kcal (0.40%)
| 함초 | 4kcal |
점심식사 : 332kcal (33.30%)
| 계란후라이 | 89kcal |
| 순두부찌개 | 86kcal |
| 청양고추 | 10kcal |
| 잔멸치볶음 | 45kcal |
| 동치미 | 5kcal |
| 현미찹쌀밥 | 97kcal |
오후 간식 : 142kcal (14.24%)
| 당근 | 6kcal |
| 오이 | 3kcal |
| 배추 | 1kcal |
| 양상추 | 1kcal |
| 들깨가루 | 5kcal |
| 호두 | 26kcal |
| 타이거넛츠 | 45kcal |
| 바나나 | 27kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 | 28kcal |
저녁식사 : 159kcal (15.95%)
| 다시마 생것 | 6kcal |
| 동치미 | 5kcal |
| 톳나물 | 33kcal |
| 현미찹쌀밥 | 97kcal |
| 쌈장 | 18kcal |
운동 : 263kcal
| 스트레칭 | 120kcal |
| 계단오르기 걷기 | 63kcal |
| 트램폴린 | 80kcal |
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