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걷는속도에 따라 다르겠죠. 느리게 걸으면 그만큼 오래걸어야하고, 빠르게걸으면 단시간에 바짝할수있구요. 근데 세월아네월아 걸어서는 운동효과가 미미할듯하니 빠르게 걸어주는게 열내는데도 훨씬 좋을듯해요.