먹방을 보시는 건 어떨까요 제가 특이한건지 전 먹방을 보면 억제가 되는데 제 친구들은 더 먹고싶다 하더라구요

물 많이 마셔도 도움이 안 된다면 정말 배가 고픈 것이거나 식욕자제가 병적으로 어려워 전문적인 도움이 필요하거나 둘 중 하나일 것 같아요.

전 후자의 경우로 그 정도가 너무 심각하고 양조절까지 되지 않는 대식가타입이라 병원에서 처방을 받고 환자치료용 밥그릇을 받아서 삼시세끼 정해진 양 먹는 것부터 시작했었어요.

단순히 일상생활에 적용하는 것은 시럽뺀 아메리카노나 더치커피, 카카오 80퍼 이상 함유한 리얼 초콜릿, 순도 99 이상의 밀싹가루를 이용해보시면 어떨까 해요. 매우 써서 입맛잡기에 좋아요.

두 번째는 먹고 싶은 것을 분류해보시고 식단 점검을 해주세요. 보통 몸에서 부족한 것이 입에서 막 당기는 것 같더라구요. 탄수화물, 단백질, 지방 등 먹고싶은 음식의 주된 영양소를 따져보셔서 원 식사에 해당되는 것을 첨가해서 드시면 식욕이 시도 때도 없이 끓는 증상을 조금이나마 완화하는데 도움이 될 거예요. 화이팅!

뭔가를 먹어야겠다 생각하지말고 운동이나 다른걸하면서 몸을 쓰는게 어떨까요. 전 주로 저녁에 운동하고 집에 돌아와서 돌아오면 10- 11시 즈음이라 어차피 피곤하고 늦었으니 스트레칭하고 자자 이런생각만 들더라구요. 운동을 빡쎄게 해서 몸을 힘들게!!