다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루 섭취칼로리-기초대사량-운동소모칼로리= 몇이적당?
또치공치
- 2017.04.08 11:42
- 119
- 1
제가 기초대사량이 1300이구요
하루에 약 1400먹고 운동으로 500정도 소모하는데
그러니 하루 칼로리계산이 -400으로 나오는데
이정도가 적당한거맞나요 ㅠㅠ?
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기초대사량은 아무것도 안하고 잠만잔다가정했을때의 칼로리래요 그 외에 소화하는데 쓰는칼로리 일상생활에서 움직이는 칼로리에 운동칼로리 더하시면 2000은 넘으시겠는데요 그럼 -600 정도라고 생각하심될듯해요
지방 1킬로 빠지려면 7200~7400칼로리 소모해야 한대요~