다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단평가좀 부탁드립니다
jeneis
- 2017.04.08 15:07
- 124
- 3
남자 180/78 다이어트입문한지 2주된 초보 다이어터입니다
아침 토마토/공복
점심 일반식(1/3공기)
저녁 하루견과 145칼로리
물은 깔라만시 희석한거 1리터씩마셔주고있구요
체지방분해해주는거 알약 싼거 하나먹고 있어용
운동은 유산소30분 근력 1시간정도하네요
현재83에서 78까지 감량은 했는데...70까지 빨리 빼고 싶네요ㅠㅠ
식단이나 운동에서 조절해야할 부분이 있는지 다이어트선배님들 좀알려주세요~~
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저는 피티받고있는데요 트레이너쌤말씀으로는
다이어트할때는 일반식먹는거 별로 추천하지않는다고 해요
그냥 보통다짐으로는 훅훅빼기 힘들다고 ㅠㅠ 차라리 치팅데이를 만들고 평소에 식단지키면서 혹독하게 빨리 빼는걸 추천이요!
확실이 일반식 먹으면서하면 다이어트식단보다는더디게빠지긴하죠
근데 스펙보셨을땐 급하게하실필요없으실꺼겉은데요
급빼셔야되는이유가있으신지는몰라도 ...
여튼 화이팅하세요
아예안먹고싶은데 너무 영양불균형올까봐서...ㅠㅠ 그럼점심을 머로 대체하는게 조을까요??