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비포&애프터

3주 식단챌린지, 3주 거의 가까워진 결과

다신등급

Yaeeun92

  • 2017.04.08 16:13
  • 3,183
  • 8

카톡에서 3주식단챌린지? 보고 오기로 정말되나 시작했는데 지금 3주차 거의 끝나고 있는데 효과가 있는거같네요..!!

1주차
아침 점심 저녁 다 먹고 7시이후엔 금식
음료는 물만!

2주차
아침선택 점심필수 저녁은 금식
이때 젤 많이 빠진다고 하네요. 이때 포기하면 요요가 오기 쉬우니 조심하라고 했어요! 물을 많이 마시기 저녁엔 거의 물만!!

3주차
아침선택 점심필수 저녁소식
3주차부터 적응은 되서 2주차보단 쉬운데, 피부가 좀 푸석해져서 팩이라도 꾸준히 하라고하던데, 진짜 푸석해지더라구요..

설명에는 운동은 안해도되고 3주부터는 가벼운 운동 걷기, 홈트만 가볍게해주면 유지 가능하다고 하던데, 전 운동은 그냥 집주변 걷기만했고, 딱히 안했어요.
식단은 거의 통일시켰어요 바나나, 선식+고구마+견과류바,아니면 닭가슴살 샐러드, 아몬드브리즈+견과류바. 중간중간에 소고기무한리필 한번갔었고 밤에 아이스크림하나 먹었어요.

처음시작할때 162에 54kg 였는데 지금은 아직 3주 다 안끝나서 안재봤지만 오늘 아침자 사진이네요!!

눈바디를 안해서 예전 사진은 없는데 좀 두루뭉실했었어요 뱃살도 좀 잡혔었구요. 3주 챌린지 도전해보세요 전 효과 많이 본것같네요!!

3주 식단챌린지, 3주 거의 가까워진 결과

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    1993m 2017.04.21 03:35

    저도 공유해주세요 !!

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  • 초보
    치루치루 2017.04.11 02:30

    우왕!!부러워여!!

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  • 초보
    tmddls 2017.04.10 17:03

    몸매진짜이쁘세요👍👍

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  • 초보
    JoHe 2017.04.09 18:26

    🖒

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  • 초보
    아다이어텉 2017.04.09 14:50

    우와!! 저도 도전해야겠어요

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  • 다신
    다이어터주영 2017.04.08 23:32

    우와 허리 진짜 잘록하시네요!

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  • 정석
    랑이님 2017.04.08 23:26

    와.. 진짜 늘씬늘씬 부러워요ㅜㅜ

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  • 정석
    mdpaptm86 2017.04.08 23:13

    몸매 정말 이쁘세여!!!!

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